El programa de coaching de vida, CONFIDENCE,
te ayuda a desarrollar una mayor eficacia personal, lograr tus objetivos y
sobre todo mejorar la imagen y valía que tienes de ti mismo.
Nuestra manera de pensar influye
profundamente en nuestra manera de sentir y actuar. Por ello aprender a pensar
de una manera diferente puede hacer que sintamos y actuemos de una manera
distinta. Basados en los últimos métodos del modelo cognitivo-conductual, este
programa de entrenamiento online te enseña a modificar poco a poco
pensamientos, sentimientos y conductas que obstaculizan e impiden el desarrollo
personal y sustituirlos por una actitud orientada a la resolución de
los problemas y el logro de metas.
Te entrega herramientas para afrontar
perturbaciones emocionales, desarrollar la autoafirmación, practicar
la comunicación eficiente, afrontar la crítica de manera
constructiva, y desarrollar un plan de cambio acorde a lo
que para ti es importante.
El programa CONFIDENCE se
estructura a partir de ocho módulos, cada uno
compuesto por una sección de textos, otra de ejercicios y un acceso al
formulario de bienestar.
Cada módulo está diseñado para ser trabajado a
razón de una vez a la semana. No obstante, tienes acceso al programa durante 12
semanas y si necesitas más tiempo, puedes solicitar la extensión del programa.
En esta sección te entregaremos información
relacionada con el tema a trabajar en cada módulo, en forma de textos.
Leer los textos te ayuda a entender qué es
la baja autoestima y porqué permanece baja año tras año, cuáles
son las conductas asociadas a la baja autoestima y cómo
funcionan nuestros pensamientos y nuestros comportamientos.
Además trata sobre de temas como manejo de
conflictos y cómo desarrollar una comunicación eficiente.
En cada sesión hay ejercicios que se deben realizar
en casa para poner en práctica las técnicas que va enseñando el programa. El
entrenamiento que supone la realización de estas tareas es clave para el éxito
del tratamiento.
Aprenderás a definir tus metas y valores,
identificar y analizar las diferentes partes de tu autoestima, abordar
las conductas asociadas a la baja autoestima,aceptar los pensamientos y entrenar
tu resistencia mental.
Además entrenarás a enfrentarte a tus
reglas internas y cómo comunicar de forma efectiva y
usar el mindfulness en tu día a día.
Cuestionario que indagará sobre una serie de
factores y temas relacionados contu estado de bienestar, esta
información podrá ser consultada de forma gráfica cada vez que lo desees.
Cuenta con el apoyo de un terapeuta con el que
podrás comunicarte a través del programa.
Compromiso y dedicación, serán factores cruciales para el logro de los objetivos trazados
en el programa.
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