Para las personas con problemas de salud mental, los
programas basados en computadoras pueden ser una alternativa a la terapia cara cara.
Los expertos dicen que los programas digitales pueden ayudar
a mejorar los efectos de la terapia tradicional o reducir la cantidad de tiempo
necesario con un terapeuta en persona.
Por Anna Medaris Miller 31 de julio 2015
Cada vez que Andy Strunk se puso de pie para dar una
presentación de trabajo, las mismas pocas dudas corría por la cabeza.
"¿Estoy calificado para estar al frente de esta gente? ¿Quién soy yo? ¿Por
qué soy creíble para estar aquí?" preocupados Strunk, gerente de marketing
de 37 años de edad en una empresa de tecnología en San Francisco.
Pero hace un mes, Strunk decidió que había tenido
suficiente. Para progresar en su carrera, que tendría que hacer frente a sus
miedos de hablar en público ahora. "No quiero tener mi vida dictada por
esto que es la ansiedad", dice. Así Strunk comenzó a ver a un psicólogo,
que está utilizando un tipo de tratamiento llamado terapia cognitiva
conductual, o TCC, para ayudar a Strunk atrapar a los pensamientos negativos antes
de comenzar - y reemplazarlos con la verdad. "He recableados mi
pensamiento al decir:" Yo soy creíble de estar aquí '", dice Strunk,
que mentalmente enumera sus logros antes de subir al escenario.
